40岁得了高血压怎么办?血压高吃什么食物可以降下来?

3 阅读 2022-09-30

  现在还有不少人认为高血压是个老年病,只有上了年纪的人才会患上高血压,但其实在现实生活中,不少高血压患者的岁数还都不大,那么40岁得了高血压怎么办?血压高吃什么食物可以降下来?

  40岁得了高血压怎么办?

  40岁得了高血压可以通过积极治疗将血压控制在正常范围内,避免有太大的精神负担,引起血压升高的原因有很多,比如遗传因素、大动脉狭窄、肥胖、内分泌功能失调等。

  血压升高后可能会出现头晕、下肢水肿、胸闷、耳鸣,视力减退等症状,需要结合心电图、血压、心肌酶、电解质、泌尿系彩超、高血压5项等相关项目综合分析后对症处理,注意作息规律,控制体重,如果血压平稳可以适当的做一些有氧运动。

  血压高吃什么食物可以降下来?

  1.西红柿

  西红柿有着很丰富的番茄红素可帮助消化、利尿,对食欲也有所改善。尤其是西红柿中的黄酮类化合物对降低血压也有帮助。此外,西红柿还含有大量的无机盐,是价廉物美、低钠的食品,对高血压有着不错的帮助。

  2. 香蕉

  香蕉富含钾,因此每日吃一根香蕉可以补充人体对钾的需要,还可稳定血压,保护胃肠道。因此,高血压患者应多吃香蕉。

  3. 猕猴桃

  猕猴桃汁能降低胆固醇、甘油三酯,还能抑制有害物质的产生,有助于高血压的调理和预防。

  4.木瓜

  木瓜含着保肝降酶、抗炎抑菌、降血脂作用的化合物,也非常适合于高血压的调理与预防。

  5.冬瓜

  冬瓜是一年生草本植物,茎上有卷须,可以攀爬藤蔓。它有大叶子和黄色的花。果实呈球形或长圆柱形,表面有毛和白色粉末。冬瓜是普通的蔬菜。皮和种子可以入药。瓜形如枕,又称枕瓜,产于夏季。冬瓜有助于高血压调理。

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