维生素d3的作用及功能有哪些?维生素d3需要天天吃吗?

5 阅读 2022-04-22

  维生素d相信大家都是知道的,但是很少有人会知道维生素d还有多种分类,比如说维生素d维生素d2和维生素d3以及维生素d4等等,那么维生素d3的作用及功能有哪些?维生素d3需要天天吃吗?

  维生素d3的作用及功能有哪些?

  1、推动小肠对钙的吸收

  维生素D3可以有助于肠壁对钙和磷的吸收,从而可以下降甲状旁腺素的浓度,有效性的减轻骨质疼痛的病征,推动骨质作用。

  2、增加血管的弹性

  维生素d3能通过阻断一种增加血管收缩的荷尔蒙来改善动脉身心健康。此外,维生素d3还有助于减轻炎症,而炎症与动脉硬化有关。

  3、调节胎盘的发育

  维生素d3能够调节胎盘的发育与功能,因此产妇维持充裕的维生素D3含量,能够防止流产、先兆子痫与早产等。

  4、推动钙磷吸收

  维生素D3可以有助于机体对于钙磷的吸收,使得血浆中的钙和磷的程度维持一种抵消的状况。由于维生素D3推动钙磷的吸收,所以它能够确保机体正常的生长和骨骼钙化,确保牙齿的完善。所以,维生素D3是恰当的钙磷代谢中至关举足轻重的。

  5、抗佝偻病

  当维生素d3摄入欠缺、光照不充分或吸收阻碍时,可引致维生素d3缺失。维生素d3的主要功用是调节钙代谢、有助于钙吸收和骨组织形成。所以当维生素d3缺少时,幼儿可患与缺钙同样的佝偻病,出现枕秃、方颅、鸡胸、"0"型或"X"型腿。成人则展现为软骨病,造成骨质增生、骨质疏松等症。

  维生素d3需要天天吃吗?

  维生素D3对于防范维生素D缺乏可以天天吃,对于维生素D缺失的高危人群,维他命D的推荐在0-1岁提议每天是补充剂量400-1000个单位。11-18岁之间的人群每天补充的剂量是600-1000个单位,18-50岁的人群每天补充的剂量应当是1500-2000个单位。

  50-70岁之间的人群每天补充的剂量应当是1600-2000个单位,70岁以上的人群每天的剂量应当也是1600-2000个单位。另外,提议妊娠和哺乳期的女性补充维他命D,每天应当是1500-2000个单位。提议肥胖的孩童和成人以及采用抗惊厥药、糖皮层荷尔蒙、抗真菌药和抗艾滋病的药品的孩童和成人,最少需要同年龄段2-3倍的维他命D方能满足需要。

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