免疫力低下是什么原因?什么食物能提高人体免疫力?

1 阅读 2022-06-10

  免疫力低下的人群是很容易受到外界影响的,特别是换季的时候,温度变化就或许引起感冒发烧,流鼻涕等疑问,那么免疫力低下是什么原因?什么食物能提高人体免疫力?

  免疫力低下是什么原因?

  一、心里不安、不安、焦急等心理疲劳,会给植物性神经导致不好影响。而植物性神经和内分泌系统及免疫系统具有紧密的联系,由于积劳致使的病症往往很难康复。

  二、躯体疲劳、睡眠欠缺、过分疲劳会跟心理不安一样,加重植物性神经的承担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不好影响,从而致使免疫力下降。

  三、消极悲观,过分消极悲观的脾气会致使免疫力减低。

  四、饮食失衡,饮食纷乱、进食时间不法则、挑食等,都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

  五、运动缺乏,运动缺乏致使体力下降,体力跟不上就难以抵挡疲惫,进而引致免疫力下降。六、过分抗菌,现代社会能给人们提供充沛的抗菌药物和货品,但也绝不过分洁净,人体的免疫系统一旦适于过分干净的环境,免疫力就会下降。

  什么食物能提高人体免疫力?

  1、沙棘

  维生素C含量丰沛,能抗疲劳,对造血系统有促进功用,还能维护消化道、扫除自由基、改善血管系统的机能,提高免疫功能。

  2、葡萄柚

  葡萄柚含有维生素C。然而,目前科学验证人可以从食物中赢得足够的维生素C以治疗感冒和流行性感冒,而不需要再补充。但是葡萄柚还富含大量的类黄酮———一种有助于增加免疫系统生命力的自然化学物质。不爱好葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。

  3、木瓜汁

  全球爱滋病研究与防治基金会主席吕克·专家说,从发酵木瓜中提取的汁液能提高人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺失这方面的研究。

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