鸡胸肉吃多了好吗?吃多了有什么危害?

3 阅读 2021-07-27

  鸡胸肉没有荷尔蒙,但饲养鸡的饲料可能有荷尔蒙,但含量不高。建议不要吃太多鸡胸肉。吃会有副作用。介绍鸡胸肉吃多了的危害。

  鸡胸肉吃多了的危害。

  鸡胸肉吃多了,热量会超出需求,容易使人长胖。鸡胸肉蛋白质含量高,短期吃多不易消化,容易使人肠胃不适,出现便秘、腹胀、腹痛等现象;如果长期从膳食中摄人过多动物性蛋白质对人体健康的危害有:易导致碱中毒、心血管疾病危险性增高、加快骨质疏松、增加肠道癌症危险等。

  鸡胸肉的效果和作用。

  1.预防疾病。

  鸡胸肉中的脂质与牛肉和猪肉相比含有较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量,蛋白质中的精氨酸也有扩大血管、促进血液循环的作用,长期食用可以有效防止血管堵塞,预防心脑血管疾病的发生。

  2.增强体质。

  鸡胸肉含有丰富的蛋白质,而且是优质的蛋白质,符合人体需要氨基酸的需要,长期食用可以给人体补充足够的蛋白质,蛋白质是人体细胞组织新陈代谢、生长发育所必需的物质,长期食用鸡胸肉可以增强体质。

  3.减肥瘦身。

  鸡胸肉是高蛋白质、低脂肪的肉类,符合减肥期间的饮食需求,在吃鸡胸肉的同时和其他营养丰富的食物一起吃的话,对减肥有一定的促进作用,而且长期的热量摄取小于消耗的话,可以减去体内多馀的脂肪。

  关于鸡胸肉吃多了的危害的相关知识就为大家介绍到这里了,此外还介绍了鸡胸肉的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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