怎样判断自己肠胃不好？调养肠胃比较好方法吃什么？

19 阅读 2022-07-11

　　现在很多人因为自己的饮食不保健，致使了自己的胃肠出现各种疑问，总之自己的胃肠就是不好了，但是自己却浑然不知道，那么怎样判断自己胃肠不好?调养胃肠比较好方法吃什么?

　　怎样判断自己胃肠不好?

　　1.恶心呕吐：一般状况下，出现恶心、呕吐的情形，说明肠道不好。

　　2.上***：如果出现上***的状况，说明胃部不好。

　　3.腹泻或***：如果出现腹泻、***等状况，说明胃肠不好。

　　4.放屁：由于肠道菌群不均衡，造成菌群失调，出现肠道胀气的现象，从而引致频繁放屁，说明胃肠不好。

　　5.其他不适：胃肠道是一个较长的消化道管腔，如果胃肠不好，可能会出现一些浑身病症，比如吞咽时有哽咽感、胸骨后烧灼痛、反酸、烧心等。

　　调养胃肠比较好方法吃什么?

　　1、木瓜

　　木瓜是一种很常见的瓜果，木瓜里面包含的木瓜酵素可以加快蛋白质的迅速的吸收，对于胃肠不好的人，可以起到缓和的效用，期望大家可以恰当的吃一些木瓜。

　　2、石榴

　　石榴是一种很受大众喜好的水果，因为果料饱满，不时会作为大家茶余话后的食物，因为石榴中包含一些果酸，对于调节胃肠和消化是有一定的效用的。

　　3、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，龙眼能入药，有******、温胃补脾等多种效用。中医里可用于***心脾虚损、气血缺乏所致的***、健忘、惊悸、眩晕等症。

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