怎样判断自己肠胃不好?调养肠胃最好方法吃什么?

3 阅读 2022-07-11

  现在很多人因为自己的饮食不保健,致使了自己的胃肠出现各种疑问,总之自己的胃肠就是不好了,但是自己却浑然不知道,那么怎样判断自己胃肠不好?调养胃肠最好方法吃什么?

  怎样判断自己胃肠不好?

  1.恶心呕吐:一般状况下,出现恶心、呕吐的情形,说明肠道不好。

  2.上腹痛:如果出现上腹痛的状况,说明胃部不好。

  3.腹泻或便秘:如果出现腹泻、便秘等状况,说明胃肠不好。

  4.放屁:由于肠道菌群不均衡,造成菌群失调,出现肠道胀气的现象,从而引致频繁放屁,说明胃肠不好。

  5.其他不适:胃肠道是一个较长的消化道管腔,如果胃肠不好,可能会出现一些浑身病症,比如吞咽时有哽咽感、胸骨后烧灼痛、反酸、烧心等。

  调养胃肠最好方法吃什么?

  1、木瓜

  木瓜是一种很常见的瓜果,木瓜里面包含的木瓜酵素可以加快蛋白质的迅速的吸收,对于胃肠不好的人,可以起到缓和的效用,期望大家可以恰当的吃一些木瓜。

  2、石榴

  石榴是一种很受大众喜好的水果,因为果料饱满,不时会作为大家茶余话后的食物,因为石榴中包含一些果酸,对于调节胃肠和消化是有一定的效用的。

  3、桂圆

  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,龙眼能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种效用。中医里可用于治疗心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

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