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什么去湿气最快效果最佳？吃什么去湿气最好最快？

11 阅读 2022-07-29

　　湿气是中医的一种说法，中医认为，湿气每个人都有，一旦湿气过多，就会发生疾病，湿气的来源是自然界中气候湿润、食肉等，那么什么去湿气最快效果最佳?吃什么去湿气最好最快?

　　什么去湿气最快效果最佳?

　　1、食物除湿气

　　想要除去湿气实际上有很多办法可以选项，而最直观有效性的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果配搭红豆来煮粥其功效越发直观。

　　2、运动除湿气

　　在除湿的路上可以选取的运动方法有很多种，比如跑步、游泳等等，这些都可以有助于躯体的水代谢，让躯体内的水分通过汗水的方法排出去。

　　3、调味料除湿气

　　葱姜蒜是很常见的调味料，在三伏天来一碗降糖在除去湿气方面有很大的效果。

　　吃什么去湿气最好最快?

　　第一是薏米，薏米利于水消肿，健脾祛湿的效果，在日常生活中是极其常用的祛湿药品，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更加不错;

　　第二是白扁豆，白扁豆中带有充沛的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具备健脾利水、止泻的效果;

　　第三种是茯苓，茯苓具有利水健脾渗湿的效果茯苓饼可以有不错的祛湿效果。

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