女人每天吃一片维生素e好吗？服用维生素e可以淡斑吗？

14 阅读 2022-03-29

　　维生素E又叫生育酚，存在于各种食物中，含量较高的食物有麦胚、棉籽以及黄豆和其制备的各种食用植物油，肉类、鸡蛋和叶菜类也富含维生素E。那么女人每天吃一片维生素e好吗?服用维生素e可以淡斑吗?

　　女人每天吃一片维生素e好吗?

　　女人睡前吃维生素E可以延缓年老，主要是因为维生素E有很强的抗氧化效用，如果女人常常吃维生素E就可以起到淡化皱纹、色斑和美容的效用，同时它也是一种延缓年老的好方式。

　　很多女人到了一定岁数后，脸上多少都会有一些变老的现象，如果能够养成每晚睡前吃维生素E的习惯也许就可以让肌肤变得好很多。

　　需留意的是，维生素E不能空腹吃，否则就会对胃肠导致刺激，因此我们应当在饭后一个小时左右吃维生素E，这样不但不会对胃肠导致刺激，而且还能起到延缓年老的功用。

　　服用维生素e可以淡斑吗?

　　维生素e是一种抗氧化剂，具备抗氧化的功用，用维生素e护肤可以保障皮脂和细胞中的水分，维生素e可以打败体内的自由基，可以抑止住***，所以有淡斑淡斑的功效，想要淡斑可以适度的服用维生素e。

　　维生素e虽然淡斑功效很好，但不是吃的越多越好，每天维生素e摄入量操纵在100mg就可以了，服用维生素e淡斑时间维系在3-6月之间，如果大量超量的服用维生素e反而会损害到身体健康，会诱导结石的发生。

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