女人血压高应注意什么?血压高到160怎么办?

6 阅读 2022-07-28

  最近这几年高血压人群有升高的趋向,很多人都出现高血压,尤为是一些上了岁数的人,高血压给患儿带来了严重的危害,那么女人血压高应注意什么?血压高到160怎么办?

  女人血压高应注意什么?

  1、饮食要合理:对于高血压病人来讲饮食是很重要的,日常饮食要坚持低脂、低盐以及高蛋白的饮食规范,每天食用盐的数目绝不超过十克,而且最好不要吃动物脂肪以及胆固醇,食用油最好用植物油,这样对于控制血压很有帮助,日常还可以多喝一些牛奶、瘦肉以及鱼类等等。

  2、适度运动保证睡眠:对于高血压的妇女来讲是需恰当的运动的,不必过度劳累,劳逸结合而且还要有充足的睡眠,这样法则科学的生活方式可以让血压维持安定,如果是上了年龄的妇女那一天睡眠时间八九个小时就可以。

  3、精神上愉悦心态安定:我们都明白如果心态太兴奋那我们的心跳就会加速,而且还会导致血压的升高,因此为了维持血压安定,妇女朋友要有一个安静的心态,不必太兴奋或者太不安。

  4、穿戴宽松:高血压的妇女日常最好选项那种宽松、柔软、纯棉的衣裳,这样不仅兼具很好的透气性,而且还可以避免太紧的衣物致使血压波动。

  血压高到160怎么办?

  如果血压高压多次达到160mmHg,早就是高血压2级的水准,要同时注意监测血压低压的水准。高血压2级需口服降压药物治疗。常用的降压药品有钙离子拮抗剂,ACEI类,ARB类,利尿剂和β受体阻滞剂。

  可以从单种药品,小剂量开始,继续监测血压,将降血压控制在合理的范围内。如果控制不好,可以日趋增加药品剂量,或者共同药物治疗。平时还要注意低盐饮食,适度运动,确保不错的睡眠。

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