什么食物降血压最好?中医降血压最好的方法有哪些?

2 阅读 2022-08-03

  对于血压高的人来说,平时在生活习惯上还是要多加注意的,因为高血压是很多心脑血管疾病的危险因素,如果能够做好饮食、运动和睡眠等方面的调养工作,是很有好处的。那么什么食物降血压最好?中医降血压最好的方法有哪些?

  什么食物降血压最好?

  1、芹菜

  具备降血压作用,同时还可以大大降血脂,对高血压很有好处,比如说萝卜、胡萝卜、牛肉、黑鱼等。

  2、土豆

  还有大量的钾要素和钙要素,而且钠要素含量较为低。钾盐能促使胆固醇排泄,有利于尿效用,同时协助人改善心肌收缩能力。

  3、粗纤维谷物

  多吃小麦协助防范高血压。小麦包含大量植物纤维,能够有助于消化,而且还能够抑止肠内细菌生殖,让机体生成泛酸,有助于防治高血压病 。

  4、多吃蔬果

  苹果利于心肌代谢,同时还能够改善患儿的心肌机能和血液循环,大大协助胆固醇的排泄,从而能够减小高血压病的发展。

  中医降血压最好的方法有哪些?

  常按穴位,血压快降

  百会穴,在我们头顶正中线与两耳之间连线的交点处,是我们治疗高血压的有效性常用穴位。因为百会是我们人体几条经络交汇之处,是我们人体阳气汇聚的地方,常按可以有效性减低血压。可以用手掌紧贴百会穴,顺时针转动,每次转动36圈。还可以多按压足三里、人中穴、迎香穴、丝竹穴、听宫穴、曲池穴等。

  拔罐降压,健康方便

  拔罐可以挑选肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三阴交等常用位置拔罐。一般一次拔罐时间不宜超过15分钟,以10-15分钟最佳,如果深感紧痛时也应当立刻拔除罐。每次拔罐后应当在皮肤颜色恢复正常后再开展下一次拔罐,并且确保拔罐后24小时内拔罐区域不触及水。

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