人为什么会失眠睡不着?严重失眠是哪里出了问题?

2 阅读 2022-08-04

  人的一生中睡眠占人体的很大一部分的时间,可是很多人因为种种的原因造成睡眠时间很不好,长时间的失眠不好造成人体都会受到很大的影响,那么人为什么会失眠睡不着?严重失眠是哪里出了问题?

  人为什么会失眠睡不着?

  造成失眠原因很多,常见原因,就是压力过大,因为长期处于压力情形下,会使得精神上长期不安、焦虑、不安,那时,白天还可以尽力地去调整,但晚上睡时,大脑也许还是会处于活跃状况,就很难入眠,出现失眠。

  另外很多失眠在门诊看来,或许是忽然碰到了关键事件,一时间无法去接纳,心态也会有不安。所以会觉得,很多失眠背后,不是无缘无故,背后可能会有焦虑,顾虑,去影响睡眠。

  再者,生活习惯也会影响到睡眠。比方说睡前饮水了过多浓茶或者咖啡,对大脑有提神醒脑效用,对中枢有激动功用的物质,会影响到睡眠。另外在睡前,吃过多油腻东西,或者吃得过饱,在某种程度上也会使得辗转反侧、难以入眠。

  严重失眠是哪里出了问题?

  1.大概有一半左右的严重失眠者是因为身患某种潜在的精神上阻碍,最常见的是重度抑郁症。

  2.长期酗酒或倚赖药品也是较为常见的原因。

  3.关节痛、神经痛、头痛、不宁腿综合征等都可以引起严重失眠,对于慢性疼痛者而言,夜间入眠时疼痛多会加深,因为夜间外界环境刺激如声响、强光刺激显著缩减,注意力集中到身体不适上,甚至出现不敢上床睡的情况,顾虑睡觉时病症发作出现生命凶险。

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